В начале семестра студентов ждёт нелёгкий выбор. Какую физкультуру выбрать и как за неё получить зачёт?

Раз-два

Главное выбрать, что ты хочешь: весь семестре приводить себя в форму, играть в спортивные игры или просто ходить на физ-ру для галочки. Фитнес, гандбол или аэробика. Про эти направления я расскажу позже.

Три-четыре

Чтобы попасть на то направление на которое ты хочешь тебе нужно: сделать выбор в личном кабинете сразу, как его откроют, тогда у тебя будет больше шансов попасть на физкультуру мечты. Если это не сделать, то система закинет тебя в случайную секцию.

Пять-шесть

Не пропускай занятия! Лучше ходить на пары в течения семестра и получить зачёт заранее, чем в последние недели отрабатывать по 14 занятий вместо того, чтобы готовиться к зачётам и дописывать курсовую. Многим кажется, что физкультура - это не обязательный предмет, но зачёт по этому предмету обязателен.

Поспрашиваем, что думают о своих направления студенты:

Футбол

Мне не нравится моё направление, так как приходится заниматься на улице зимой, а я очень быстро заболеваю. Заниматься не сложно. Сдаём несколько стандартных нормативов ( отжимания, приседания, подтягивания), а дальше просто играем и получаем баллы за присутствие на пары. Я выбирал много направлений, одно из них футбол. У нас разрешено занятия 4 пропустить, вроде.Если опоздал, то чаще всего пускают.

Даниил

ОФК

Я занимаюсь ОФК (оздоровительная физическая культура). Изначально перевелась на данной направление с целью облегчить себе жизнь. Так как по состоянию здоровья заниматься дзюдо мне не рекомендуется. Пс на дзюдо мне нравилось, была прекрасная преподавательница, которая не только учила нас основным приемам, но и проводила с нами круговые Тренировки! Было круто! Сейчас же, находясь на оздоровительной, я испытываю больше трудностей, нежели на дзюдо. Да, довольно странное явление.
На дзюдо можно было не выполнять некоторые акробатические упражнения по состоянию здорово. А вот на ОФК нужно сдавать все нормативы без права на ошибку. Тем более, я пришла на ОФК почти в конце семестра. Это, конечно, не давало мне расслабиться! Сдавала по три норматива в день (по собственному желанию, без принуждения, конечно). Хоть я совсем не такого ожидала от ОФК, мне нравится, что мы реально занимаемся спортом (бегаем, приседаем, отжимаемся и все в этом плане). Я прогуляла лишь одно занятие, поэтому не могу сказать, как обстоят дела с прогулами. Раза три думаю можно, а если хочешь отрабатывать во внеучебное время, ради бога, прогуливай сколько влезет.
И зачёт я получила довольно легко, но баллами крайне не довольна, как и многие девочки из нашей группы! Сдавать все вовремя и довольно хорошо, почти не пропуская занятий, но при этом получить чуть больше 50 б - полный бред! Обидно очень.

Аноним

Функциональный тренинг

Я хожу на функциональный тренинг. Направление мне нравится, потому что на нём я реально качаюсь в физическом плане. Правда, мне заниматься достаточно тяжело из-за проблем со здоровьем, поэтому я планирую перевестись на оздоровительную. Я попала на то направление, которое выбрала. Зачёт состоит из допуска, (планка и задние отжимания), посещаемости, теоретического теста, проведения тренировки для остальных или участия в соревнованиях, (вроде, всё, но, возможно, что-то забыла) нормативы — бег (100 м, 2 км), отжимания и скручивания (пресс). Насчёт прогулов... не знаю. С опозданием пускают.

Мария

Фитнес

Люблю физические упражнения, после них чувствую себя приятно усталым, поэтому выбрала фитнес, куда и собственно попала. Преподаватели невероятные, музыка бодрая - все эти факторы мотивируют на упорную работу над собой. Зачёт у нас принимают организованно, что очень удобно, пока ты выполняешь упражнения каждого приглашают выполнить пресс, отжимания, комплекс, прыжок в длину и обратное отжимание. Конечно, это все не в один день, а постепенно на разных занятиях. Я старалась не опаздывать, но если уж опоздал, то выполняешь 10 отжиманий, а после приступаешь к работе.

Дарина

Футбол (учебно-оздоровительная физкультура)

Нравится, у нас продуктивные тренировки, я действительно лучше стал играть в футбол. Преподаватели понимают, какие у кого проблемы со здоровьем и не перегружают, поэтому не сложно. Я попал именно туда, куда хотел. Здесь нужно отходить определённое количество занятий, пройти и измерения, и сдать нормативы (подтягивания, отжимания, приседания, прыжки и челночный бег). Также нужно посетить минимум 20 занятий. При опозданиях пускают.

Илья

Аэробика

Это достаточно интересно, я делаю то чем не занималась раньше. Мне сложно, так как у меня плохая физподготовка. Я попала куда хотела. Это направление было первым в моем списке приоритетов в личном кабинете. Для зачёта нужно сдать отжимания, проседания, прыжки и гибкость. По профилю мы ещё сдаём вальс, канкан и ритмическую связку. Пропустить можно 6 занятий за семестр. С опозданиями строго, как только начинается занятие закрывается дверь в раздевалку, через которую мы попадаем в зал.

Мария

Скалолазание

Мне нравится, потому что я представляю себя человеком-пауком. Мне не сложно, потому что это очень интересно. Я хотела именно сюда. Это направление было первым в приоритете в личном кабинете. Прыжки, пресс, приседания, отжимания, подтягивание, гибкость, лазать на скорость и выносливость, благодаря выполнению всех вышеперечисленных пунктов можно получить зачёт. С пропусками у нас не строго. Если опаздываешь, то пускают.

Гузель

Лёгкая атлетика

Нравится, потому что активность хотя бы два раза в неделю очень помогает в эмоциональной разгрузке, я сама по себе очень люблю бегать, а на этом направлении бег - основное занятие. Мне сложно, нагрузка вполне адекватная лично для меня, так как всегда занималась усиленно спортом, людям, которым непривычно заниматься именно физическими нагрузками сначала было тяжело, сейчас все привыкли. Я очень хотела на скалолазание, всегда мечтала научиться этому, но мест не хватило, поэтому я тут.
Зачёт = посещения + все нормативы + справка о здоровье.
Нормативы: пресс, прыжок в длину, отжимания, тест по основам физкультуры, бег 2 км, бег 60,200 и 600 метров.
Главное,чтобы было 20 посещений, каждый сам считает сколько раз ему можно прогулять.
Если опаздываем, то бежим штрафные круги и отмечают только после того как все пробежишь.

Виктория

Кроссфит

Все нравится, потому что мне не надо ездить никуда, и потому что это не халявная физ-ра. Здесь сложно, но в меру. Я занимался спортом, поэтому я даже "за", чтобы не было легко. Если прийти туда без какой-либо физической подготовки, то будет очень тяжело.
Изначально я попал на гандбол, но сразу договорился, чтобы поменяться с однокурсником на кроссфит. А в октябре просто снова выбрал кроссфит и меня туда зачислили.(на гандболе я ни разу не был) Для зачёта сдаём нормативы: бег 3км, пистолетик, складка, отжимания, подтягивания. По-другому никак. Ноль опозданий, иначе не допускают до зачёта.Так как большинство едет с Мира, то даётся 15 минут на опоздание, после этого не пускают, а если на Мира перед парой большак, то нельзя опаздывать.

Артемий

Гандбол

Во многом нравится, потому что в принципе интересная игра и у нас в группе хорошие преподаватели. Сложность во многом зависит от физической формы. В начале семестра было действительно очень сложно. После базовых упражнений была отдышка, просто все чувствовали себя очень вяло, если проводили разминку, направленную именно на физику, а не игру с мячом. В декабре уже лично я себя чувствовал хорошо после любых тренировок. Я не совсем хотел сюда. Изначально я хотел поставить гандбол на четвертое место, выбрав перед ними футбол, баскетбол и волейбол. Потом сообразил, что вряд ли мне очень повезет, поэтому перестраховался и взял вторым вариантом именно гандбол, поскольку понимал, что мало кто его выберет, а соответственно, шансов туда попасть больше. Вообще не хотел попадать в другие секции. В результате с футболом не повезло, однако гандбол в принципе хороший вариант. Зачёт зависит от многих факторов. Прежде всего, нужно действительно ходить почти на все занятия или же закрывать, если вдруг пропустил какое-то по неуважительной причине. Конкретно у нас зачет могут поставить, если ты ходил почти на все пары и сдал большую часть нормативов. Нормативы мы сдаем во многом стандартные: бросок мяча вдаль, бег 30 метров с мячом, просто бег 30 метров, подтягивания, прыжки, челночный бег. Но их очень сложно сдать. У нас реально очень мало тех, кто сдал вообще все нормативы на нужные показатели, но преподаватели понимали, что не все мы можем сдать оптимально, поэтому давали «отрабатывать» на тех нормативах, что нам давались легче всего. Допустимых пропусков поначалу было 2, затем сделали 5, затем — 3. Их можно спокойно отработать: прийти во время другой пары, не по расписанию, договорившись заранее с тем преподавателем, у кого будешь отрабатывать. Для опоздавших ввели правило, что опаздывать после большака можно минут на 5-10, а после обычной перемены — на 15. Могу ошибаться, но было так, насколько я помню. Если опаздывал, то говорили, что можешь позаниматься, но занятие учитываться не будет — просто не отметят. Можно было как-то договориться с преподавателями, сказать, что это в последний раз, но не всегда, как я помню, они шли на компромисс.

Аноним

Работать над собой в зале или играть в мяч на улице - выбирать тебе, но куда бы ты не попал – это будет интересный опыт.

------2-3

Светлана Князева
Фото было взято из источника:https://get.run/races/europe/russia/sverdlovskaya/ekaterinburg/memorial-zasluzhennogo-trenera-sssr-novozhilova-b-ya-probeg-v-legkoatleticheskom-manezhe-urfu/