Лень — это состояние, когда человек не имеет желания что-либо делать, бездействует. Наверное, каждый человек время от времени поддаётся этой слабости и решает отложить дела в долгий ящик. Впоследствии мы получаем лишь неудовлетворенность работой, долги, и вереницу всевозможных проблем и задаём себе вопрос: «Как перестать быть таким ленивым?».

Мы провели опрос среди студентов на тему того, что мешает им выполнять дела вовремя. Нужно было выбрать один из четырех вариантов ответа, среди которых: слишком большая загруженность, лень, отсутствие мотивации и забывчивость.

По результатам 1 место в рейтинге заняла именно лень (более 70 процентов опрошенных выбрали её как главную причину невыполнения своих задач). 2 строчку заняла слишком большая загруженность(15 процентов), и 3 место студенты присудили отсутствию мотивации(10 процентов). Таким образом, можно сделать вывод, что проблема лени является актуальной среди студентов. Но как с ней бороться?

Для того, чтобы понять, как победить лень, для начала необходимо понять, каковы причины её появления. Психологи утверждают, что основные причины лени таковы: моральная, физическая или же эмоциональная усталость, боязнь неудачи, недостаток силы воли (её отсутствие), постоянная надежда на чудо, а также отсутствие мотивации.

Как преодолеть лень:

  1. Дисциплинируйте себя. Можно начать хотя бы с того, что вставать по первому же звонку будильника, а не откладывать пробуждение каждый раз на 5 минут.
  2. Распишите свои цели и задачи. Выпишите 3 основные области своей жизни, которые являются главными для вас в данный момент, но в которых вы ленитесь (например: окончить университет с красным дипломом, спорт, какое-нибудь хобби). По каждой из областей поставьте себе конкретные цели на 3 месяца (например, получить «автомат» по одному из предметов, научиться играть на скрипке, выучить итальянский язык и на летних каникулах отправиться в Рим). Возьмите каждую цель и составьте пошаговую инструкцию по её достижению. Ежедневно поддерживайте мотивацию и действуйте согласно плану, держа в голове конечную цель. Ведь намного проще делать что-то, когда знаешь, что всё не зря.
  3. Занимайтесь физическими упражнениями. Ничто так не дисциплинирует человека, как спорт. Делайте зарядку, вырабатывайте полезные привычки.
  4. Очистите рабочее пространство. Порядок на столе — порядок в голове. Уберите всё лишнее и организуйте пространство так, чтобы вам было комфортно работать.
  5. Не откладывайте дела на потом. Всё, что можно сделать сегодня и прямо сейчас, нужно брать и делать, не искать себе оправданий и не давать поблажек. Как говорится, сделал дело, гуляй смело.
  6. Поощряйте себя. Не забывайте радовать себя бонусами, когда делаете успехи и не даёте себе лениться. Это будет способствовать мотивации и оставит приятное впечатление от того, что вы выполнили список дел.

Помните, что нет ничего невозможного для человека, который действительно решил стать лучше и собрался изменить что-то в своей жизни.

Виолетта Милькова