Неуверенность в себе – это наличие сомнений в своих умениях, выборе, силах и возможностях исполнения задуманного. Из-за них возникает страх, а в критичных случаях даже отказ что-либо делать. Тесно связано чувство неуверенности с ощущением, что ты не такой, «неправильный».

Сегодня почти каждый человек наверняка так или иначе ощущает давление: со стороны окружающих, обстоятельств или даже самого себя. Иногда справиться с этим можно самостоятельно, иногда же только с помощью специалиста психолога.

Мы опросили студентов УрФУ, что они думают по поводу неуверенности в своих силах. На вопрос "влияет ли неуверенность в себе на жизнь человека? Если да, то как и в каких сферах?" студентка 1 курса Олеся Пищевская ответила так:

Неуверенность очень мешает в жизни, особенно, когда речь идёт о личных взаимоотношениях с людьми. Часто это мешает в учёбе, потому что ты просто боишься совершить ошибку и снова оказаться под ударом.

Причинами неуверенности студент 2 курса Семён Дмитриев видит следующие:

Думаю, что причины индивидуальны. Для некоторых они кроются в семье, возможно, там человеку не давали возможности самостоятельно принимать решения. У некоторых неуверенность могла появиться из-за того, что ощущалось давление среди сверстников, и человек просто замкнулся, у него появились комплексы. Во взрослой жизни причин становится намного больше: неудачи в отношениях, на работе, это может сломать человека.

Специалисты утверждают, что чаще всего подобное самоощущение рождается ещё в раннем детстве. Психоаналитик Джеймс Холлис говорил, что лучшее, что могут дать ребёнку родители — это доверие и забота. Именно эти простые, но в то же время очень хрупкие чувства и помогают человеку защититься от нападок неуверенности. К основным причинам неуверенности он относит:

  • Незнание себя, своего внутреннего мира. Трудно быть уверенным в себе, когда отсутствует осознание «кто я по своей сути».

  • Отсутствие жизненной цели (смысла жизни). Человек, не имеющий представления, зачем живет и к чему стремится, постоянно меняет жизненные приоритеты в угоду желаниям общества, теряет мотивацию. Когда отсутствует мотивация, все совершается через борьбу с самим собой и приложение огромного количества усилий.

  • Блокировка чувств. Несомненно, современный мир склоняет нас к тому, чтобы мы все превратились в рациональных, бесчувственных, вечно думающих людей. Статистика упрямо говорит о том, что счастливые люди более уверенны в себе. Но вот вопрос, может ли человек, лишённый эмоций и чувств ощущать себя счастливым?

  • Отсутствие принципов. На этом фактически строится жизнь человека. Что для вас важно? Незнание своих ценностей приводит к внутреннему хаосу. Ни о какой уверенности в себе не может идти речь, если человек не знает, что является для него значимым, а что второстепенным.

Как же бороться с неуверенностью? Студенты, как и психологи утверждают, что данная проблема решаема, главное не бояться начинать действовать. «Нужно переступить через страх», — говорит студентка 1 курса Анастасия Трофимова. «Можно начать с того, чтобы брать на себя больше ответственности, инициативы, чаще выступать на публике, возможно, посещать какие-то тренинги, читать специальную литературу», — так считает студент 2 курса Семён Дмитриев.

Специалисты по этому поводу дают следующие советы:

  1. Принять и полюбить себя. Осознание того, что вы особенны вне зависимости от того, что о вас думают люди, и ощущение внутренней гармонии, самодостаточности — это первый и самый важный ключ к уверенности в себе.

  2. Работа над собой и поощрение себя за успехи. Это может быть как внутренняя (чтение развивающих книг, изучение иностранного языка), так и внешняя работа (похудение, правильное питание). Главное понять настоящий мотив своих действий и идти к цели, не забывая хвалить себя за достижения.

  3. Определить монументальные принципы для своей жизни. Составить собственную иерархию ценностей и потребностей. Это поможет понять, кто вы есть на самом деле, даст опору для дальнейшей жизни.

  4. Мыслить позитивно. Не упрекать себя за провалы, ведь жизнь не состоит исключительно из «белых полос». Помните, что из ошибок можно извлечь бесценный опыт.

  5. Не бойтесь чувствовать и выражать свои эмоции. Это раскрепостит вас.

Гениальный писатель Эрих Мария Ремарк однажды сказал: «Неуверенность разрушила столько возможностей». Эта цитата исчерпывающе говорит о том, что неуверенность в себе не только можно, но и нужно искоренять, если ты не хочешь упустить счастье, успех и другие важные в человеческой жизни вещи.

Виолетта Милькова

«